Zeit für dich finden

Persönliche Zeit kann uns helfen...

• Kreativer sein. Wenn wir uns die Chance geben, uns neben den Kindern, dem Haus oder der To-Do-Liste auch mit anderen Aspekten des Lebens zu beschäftigen, können wir unsere Arbeit besser machen, die Zeitpläne unserer Familien besser managen 

• Sei produktiver und erfolgreicher. Wenn wir etwas für uns selbst tun, haben wir das euphorische Gefühl, dass wir die Welt erobern können.

• Sei eine bessere Mutter und Partnerin. Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse erfüllen (auch wenn es nur kleine sind), sind wir besser darauf vorbereitet, uns um jemand anderen zu kümmern.

• Bringe unseren Kindern bei, dass Selbstfürsorge und Zeit für sich selbst gesund sind.

• Fühle dich mehr wie dein altes Ich und sei eher bereit, eine neue Version von dir anzunehmen.

Hier sind einige Ideen, wie du Zeit für dich selbst finden kannst:

Wenn die Babys klein sind, fahre.

Als meine Kinder noch Babys waren, fühlte ich mich oft allein oder eingesperrt und hatte keine Ahnung, was vor meiner Tür passierte. Indem ich meine Kinder in ihre Autositze schnallte und zu Starbucks fuhr, fand ich Zeit, um mich wieder mit der Welt zu verbinden. Die lange Schlange am Drive-up machte mir nichts aus, denn meine Kinder schliefen meistens ein. Ich konnte durch mein Handy scrollen, ein paar Gedanken aufschreiben oder in Ruhe einen Podcast hören. Dann fuhr ich herum, trank meinen Kaffee, sah mir die Dekoration an und fühlte mich wie ein Teil der Welt.

Bring dein Blut für ein paar Minuten in Wallung.

Wir sind nicht alle jeden Tag in Höchstform. Schon zehn Minuten Bewegung am Tag (oder wann immer du es einbauen kannst) verbindet dich mit deinem Körper und hilft dir, das Gefühl von Stärke und Entschlossenheit zurückzubringen. Wenn du nicht mit dem Kinderwagen laufen kannst, setz deine Kinder in denselben Raum wie du und mach ein schnelles Workout, während sie mit Spielzeug, dem Fernseher oder einer besonderen Leckerei beschäftigt sind. Ich bin verliebt in Popsugar's 20-Minuten-Workouts!

Aber trainiere nicht, wenn es nicht das ist, was du brauchst.

Eine Gruppennachricht mit ein paar Freunden hilft mir, bei Verstand zu bleiben. Meistens geht es dabei um die wahllosesten Themen wie "Ich war gerade draußen beim Unkrautjäten und wow, war das therapeutisch" oder "Meinem Hund wurden gerade fünfzehn Zähne gezogen. Ich wusste gar nicht, dass sie so viele haben." (Diese Perlen habe ich aus meinen Textnachrichten mit meinen beiden besten Freundinnen. Aufregendes Zeug.) Du brauchst Menschen, die dich nicht verurteilen und den langweiligen, zufälligen Gedanken, die wir Mütter den ganzen Tag über haben, Aufmerksamkeit schenken. Du musst in Kontakt bleiben, auch wenn du deine Freunde monatelang nicht siehst. (Zu deiner Information: Das ist völlig normal)

Baue Gewohnheiten langsam auf 

Wenn du Mutter wirst, brauchst du Zeit und Übung, um etwas für dich selbst zu tun. Es ist schwer, sich von deinen Kindern loszureißen, aber es ist der Schlüssel zu einem guten Elternsein. Für mich war das frühe Aufstehen mein erster Versuch, mir "Zeit für mich" zu gönnen. Ich erkannte auch an, dass ein Neugeborenes bedeutet, dass ich eine Zeit lang nicht viel Zeit für mich haben würde, und das war in Ordnung. Mit der Zeit fing ich an, gelegentlich zu joggen, mit Freunden ins Kino zu gehen oder alleine einzukaufen.

Erinnere dich an die Dinge, die du vor deinen Kindern geliebt hast.

Für mich waren es Reisen, mit Freunden essen gehen, üppige Mahlzeiten zu kochen und Konzerte zu besuchen. Allein die Erinnerung an die Dinge, die du geliebt hast, wird dich daran erinnern, wer du noch bist. Schreib sie dir auf und vergiss sie nicht.

Nutze den Zeitplan deiner Kinder als Leitfaden, um Zeit für die Dinge zu finden, die du liebst.

Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen und es dann nicht durchzuziehen. Wenn du dir mit einem Freund oder einer Freundin Zeit für einen Kurs genommen hast, bist du eher geneigt, ihn einzuhalten. Und wenn du es durchziehst, fühlst du dich erfolgreich.

WACHE FRÜH AUF.

Ich wiederhole das hier, weil es ein entscheidender Punkt ist. WACHE FRÜH AUF. Ich weiß, dass wir alle unseren Schlaf brauchen, aber ehrlich gesagt, brauchen wir unsere Zeit für uns selbst genauso sehr. Und es gibt nichts, was eine heiße Tasse Koffein nicht beheben könnte, wenn du nicht ununterbrochen geschlafen hast. Wenn du vor deinen Kindern aufstehst, gibt das den Ton für deinen Tag an. So hast du eine ruhige Zeit ohne Unterbrechungen und bist dem verrückten Tag, der vor dir liegt, einen Schritt voraus. Fang damit an, deinen Wecker jeden Tag 5 Minuten früher zu stellen, bis du die Zeit erreicht hast, zu der du jeden Morgen aufwachen möchtest.

Brauchst du Ideen, wie du deinen Tag beginnen kannst? Notiere dir Gedanken, Ziele und Dinge, die du gerne tun würdest, dehne dich, sitze und trinke Kaffee in Stille oder mit Musik, mache dir eine To-Do-Liste für den Tag oder schaue dir eine Sendung an.

Können wir mit dieser Bemerkung enden? Wen kümmert es, wenn nicht alles erledigt wird, denn rate mal? Das wird es nie. Sogar in Pinterest-würdigen Häusern herrscht Chaos. Perfekte Influencer haben schlechte Tage und haben es nicht ganz so einfach. Und die Mutter, die zu Hause bleibt, verbringt wahrscheinlich auch nicht genug Zeit mit ihren Kindern.

Seien wir nicht so streng mit uns und gönnen wir uns eine Pause, im wahrsten Sinne des Wortes.